Taller Presencial de Relajación

Fecha/Hora
19/05/2023
18:30 - 20:30
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Ubicación
Sala S03 - Planta Baja - UPV ETSID - Edificio 7B - Escuela Superior de Ingeniería de Diseño

Categorías

• Talleres

El origen de la relajación es tan antiguo como la misma Humanidad. Tradicionalmente, se define la relajación como un estado de tranquilidad, reposo o descanso físico o mental. Pero, ¿cómo se consigue? ¿Hay técnicas que nos pueden ayudar a conseguirla?

A través de este taller presencial combinaremos la teoría y sobre todo la práctica para intentar conseguir los siguientes objetivos:

• ¿Qué es la relajación y qué diferencia tiene con la meditación?
• ¿Qué podemos hacer para estar más relajados?
• ¿Qué es el estrés, cómo nos afecta en nuestro día a día y cómo podemos combatirlo?
• ¿Qué papel puede tener la respiración? ¿Cuáles son los diferentes tipos de respiración y cuáles de ellos nos pueden llevar a la calma?
• ¿Cómo podemos utilizar las meditaciones activas y las visualizaciones para relajarnos mejor?
• ¿Qué sencillas posturas de yoga nos pueden ayudar a conseguir nuestro objetivo?

Cada uno de los puntos se tratará de una manera práctica, por medio de dinámicas. También se nos proporcionarán enlaces de música relajante y diferentes tipos de recomendaciones adicionales.

Quién lo conduce…

NANCY AMARILLO FERNÁNDEZ

 Segundo nivel Cuencos tibetanos marzo 2022. Nivel Terapeuta.
 Instructora de Pilates Julio 2021.
 Iniciación Cuencos Tibetanos junio 2021. Primer nivel octubre 2021.
 Máster en Eficacia y Bienestar Social. 2020-2021
 Mindfulness en entornos personal y profesional. 2020
 Yoga Integral y Meditación. Con Carlos Kamal 2019-2020
 Especialista deportivo en Hipopresión abdominal.2019
 Curso Formación de yoga para niños.2018
 Ajuste, alineamiento y corrección de la postura. 2017
 Flexibilidad de columna. 2017
 Yoga en el trabajo de la flexibilidad de hombros y caderas. 2017
 Instructora de yoga. Apta Vital Sport. 2017

Nancy es socia y voluntaria formadora de la Asociación “Desata TU Potencial”.

Se puede seguir a Nancy en:

https://www.instagram.com/yoga_a_tu_alcance/

https://www.facebook.com/yogaatualcance

https://www.youtube.com/@nancyelizabethamarillofern3829

Quién puede asistir…

Esta actividad es gratuita y exclusiva para socios en activo de Desata TU Potencial además de para personal y alumnado de la ETSID, previa inscripción en el formulario de más abajo. El día anterior al evento todos los inscritos recibirán un correo con indicaciones y recomendaciones para el mismo.

Y si todavía no eres socio y quieres serlo para asistir a este taller y beneficiarte del resto de ventajas que tenemos los asociados, puedes hacerlo aquí:

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